A insônia é um problema caracterizado pela dificuldade de iniciar o sono e mantê-lo de forma contínua durante a noite, ou pelo despertar antes do horário desejado. Expectativas, problemas clínicos ou emocionais e excitação associada a determinados eventos são algumas das causas da insônia.
A jornalista Poliana Bollini Marques, de 49 anos, começou a ter insônia quando mudou de trabalho e passou a trabalhar 100% em home office. “Apesar de todas as facilidades e de não precisar mais acordar antes das seis horas da manhã, meu horário de dormir ficou bem complicado e só conseguia adormecer por volta das três da madrugada”, recorda.
Poliana ficou um tempo sem se tratar e atribuiu a insônia à mudança no trabalho. “Eu simplesmente não tinha sono. Até hoje é muito raro. Mesmo quando ia dormir tarde e acabava acordando cedo, durante o dia não sentia – e ainda não sinto – sono”.
O Estudo Epidemiológico do Sono de São Paulo (Episono), conduzido pelo Instituto do Sono, apontou que 45% das pessoas queixam-se de insônia ou dificuldade para dormir em São Paulo. A mesma pesquisa revelou que 15% dos paulistanos sofrem de insônia crônica.
